Các loại thực phẩm giúp làm đẹp da

Chúng ta đã tốn rất nhiều thời gian dành cho serum, kem dưỡng ẩm, lột da và mặt nạ, tất cả chỉ với hy vọng rằng da mặt của chúng ta sẽ được cải thiện và sự nỗ lực đó của chúng ta sẽ được đền đáp xứng đáng bằng việc xóa mờ các đốm nâu.

Nhưng những gì bạn đưa vào cơ thể bạn cũng quan trọng không kém những dưỡng chất mà bạn cung cấp cho làn da. Chúng tôi đã nhận được những chia sẻ quý báu của Tiến sĩ  Dr. Joshua Zeichner -  giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm của Bệnh viện Mt. Sinai về thực phẩm nên tránh và nên ăn để có một làn da đẹp. Những thực phẩm này cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể từ trong ra ngoài thúc đẩy sự tăng trưởng khỏe mạnh của lớp biểu bì. Giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, ít lo âu căng thẳng hơn.

 


Các loại thực phẩm này nên ăn thường xuyên
sẽ giúp chống lão hóa, cho làn da trắng sáng, căng mịn

 

Các loại thực phẩm nên ăn thường xuyên:
Cá hồi:
cá hồi là nguồn dinh dưỡng giàu các acids béo Omega3, có vai trò quan trọng trong việc giúp cho các tế bào da được khỏe mạnh, Zeichner nói. Ngoài ra, Omega 3 có trong cá hồi giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp rất hiệu quả.
Cá ngừ: Bạn đã bao giờ nghe về Selen? Nó chính là 1 khoáng chất thúc đẩy sự đàn hồi của da tức là làm cho da đàn hồi tốt hơn và cá ngừ chứa rất nhiều khoáng chất này.
Sữa chua: Để có một bữa ăn nhẹ trong thời gian tới bạn hãy sử dụng sữa chua- Zeichner nói rằng thực phẩm này cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất để ngăn ngừa và làm giảm viêm da. Nó là nguồn thực phẩm dồi dào Vitamine A, làm cho tế bào khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa nếp nhăn và trị mụn hiệu quả.
Quả bơ: Loại trái cây này chứa lượng chất béo không bão hòa đơn được cơ thể sử dụng trong việc giữ cho da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh – Zeichner cho biết.
Trà xanh: hãy thưởng thức 1 ly trà xanh vì chúng có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa giúp da bạn ngăn ngừa lão hóa đồng thời bảo vệ da bạn dưới những tác động của tia cực tím.
Cà chua: Lycopene có trong quả cà chua là chất chống oxi hóa mạnh, chất này giúp cho quả cà chua có màu đỏ rất đẹp mắt. Nghiên cứu cho thấy rằng Carotenoid có trong cà chua bảo vệ cho da không bị cháy nắng, lão hóa do những tác động của ánh nắng mặt trời.
Quả Việt quất: Quả việt quất là nguồn dồi dào resveratrol – một chất chống oxi hóa mạnh mẽ cho hệ tim mạch khỏe mạnh và thúc đẩy cho làn da khỏe  mạnh. Nó chống lại các gốc tự do, bảo vệ da dưới tác động của tia UV , duy trì độ ẩm và lượng collagen cho làn da.

Các loại thực phẩm nên hạn chế đến mức tối thiểu


Ăn nhiều tinh bột, đường, chất béo có thể gây mụn trứng cá,
da sần sùi, thiếu độ ẩm, collagen bị phá hủy gây da chùn, nhão.

 

 

Những thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột: Khi nói đến các thực phẩm có tác động tiêu cực đối với làn da, Zeichner đã trích dẫn các thực phẩm giàu đường và tinh bột ngay trên đầu danh sách. “Những loại thực phẩm này có liên quan đến mụn trứng cá” Ông cảnh báo “Thêm vào đó, sự gia tăng lượng đường trong máu sẽ dẫn đến phá hủy nhanh chóng lượng Collagen. Điều này sẽ xảy ra khi các phân tử đường sẽ gắn vào các phân tử collagen, làm cho các phân tử collagen bị xơ cứng lại , mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn”

Bạn đã tuân theo các chế độ ăn uống tốt cho da chưa? Nếu có hãy chia sẻ với chúng tôi các ý kiến của bạn.

Tin liên quan
Chăm sóc da

Ứng dụng của tinh dầu tràm trà (Tea tree oil) trong Y học và cuộc sống Ứng dụng của tinh dầu tràm trà (Tea tree oil) trong Y học và cuộc sống

các công thức dưỡng trắng da từ thiên nhiên . Các công thức dưỡng trắng da từ thiên nhiên .

tìm hiểu về collagen – “thần dược” khiến làn da trẻ mãi không già Tìm hiểu về collagen – “thần dược” khiến làn da trẻ mãi không già

4 Cách chăm sóc da xinh đón tết

10 Thực phẩm làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn.

Trắng da, trị mụn với bột trà xanh

10 tuyệt chiêu thu nhỏ lỗ chân lông cực nhanh 10 tuyệt chiêu thu nhỏ lỗ chân lông cực nhanh

chăm sóc da chuyên sâu cho làn da khỏe đẹp Chăm sóc da chuyên sâu cho làn da khỏe đẹp

Sử dụng tinh dầu trà xanh đúng cách cho da mụn Sử dụng tinh dầu trà xanh đúng cách cho da mụn

5 cách trị nám da đơn giản dễ làm tại nhà

Tuyệt chiêu trị mụn đầu trắng cho da

7 Lỗi thường mắc phải khi chăm sóc da mùa hè và làm thế nào để chăm sóc đúng cách

Khôi phục khẩn cấp làn da cháy nắng sau nghỉ lễ Khôi phục khẩn cấp làn da cháy nắng sau nghỉ lễ

Serum tinh chất là gì và sử dụng thế nào cho hiệu quả? Serum tinh chất là gì và sử dụng thế nào cho hiệu quả?

5 tuyệt chiêu rửa mặt 60 tuổi vẫn không có nếp nhăn 5 tuyệt chiêu rửa mặt 60 tuổi vẫn không có nếp nhăn

5 Vitamin Làm Đẹp Da Và Khỏe Mạnh

Chăm sóc da đẹp cho phụ nữ tuổi 40

Những bí mật về làn da mà bạn chưa biết

Kem nhau thai cừu bí quyết chăm sóc da mùa đông Kem nhau thai cừu bí quyết chăm sóc da mùa đông

kem dưỡng thể nhau thai cừu rebirth có công dụng gì? Kem dưỡng thể Nhau thai cừu Rebirth có công dụng gì?

Công dụng chống lão hóa collagen rebirth Công dụng chống lão hóa kỳ diệu của Marine Collagen Rebirth

Chăm sóc da mụn mùa hè đúng cách

Serum nhau thai cừu - giải pháp cho làn da lão hóa, khô ráp

Tự chế mặt nạ làm đẹp cho từng loại da ngay tại nhà

khám phá 10 kiểu làm đẹp da an toàn ngay tại nhà Khám phá 10 kiểu làm đẹp da an toàn ngay tại nhà

12 thói quen xấu khiến da bị lão hóa 12 thói quen xấu khiến da bị lão hóa

Chăm sóc da đúng cách mùa hè Chăm sóc da đúng cách vào mùa hè

Quy trình chăm sóc da hoàn hảo

Chăm sóc da mùa hè đúng cách

Những lưu ý khi tẩy tế bào chết

Mặt nạ thiên nhiên trị mụn cho bạn gái 6 bí quyết trị mụn tuyệt vời cho bạn gái

Mỹ phẩm nhau thai cừu số 1 tại Úc Mỹ phẩm nhau thai cừu giúp bạn tự tin xuống phố

Dưỡng da tự nhiên bảo vệ làn da khỏe đẹp sau tết 7 cách dưỡng da khỏe đep sau tết

Đặc tính nổi bật của Serum dưỡng da

Ăn cho da ẩm mượt

5 cách giữ gìn sức khỏe của da trong mùa đông

Dưỡng da mùa đông bằng nhau thai cừu Dưỡng da mùa đông bằng nhau thai cừu

chăm sóc da với 5 loại dầu thiên nhiên Chăm sóc da với 5 loại dầu thiên nhiên

da đẹp rạng rỡ, thách thức thời gian Da đẹp rạng rỡ, thách thức thời gian

4 bí quyết chống lão hóa da

7 cách giúp bạn xóa nếp nhăn

Công dụng của Tinh dầu Đà Điểu

Công dụng của serum dưỡng da Công dụng của serum dưỡng da

3 cách cải thiện làn da cùng sữa ong chúa 3 cách cải thiện làn da cùng sữa ong chúa

7 công dụng làm đẹp da với mật ong 7 Công dụng làm đẹp da với mật ong

Làm trắng da với 6 loại mặt nạ tự nhiên

Mẹo chọn kem dưỡng da vùng mắt tốt

Da đẹp nhờ mướp

kem chống nắng -bí quyết không thể thiếu của làn da đẹp Kem chống nắng -Bí quyết không thể thiếu của làn da đẹp

Mặt nạ cho da nhạy cảm Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên cho da nhạy cảm

5 lầm tưởng về sử dụng kem làm trắng da 5 lầm tưởng về kem làm trắng da

4 cách rửa mặt làm trắng da

Làm đẹp da mặt khoa học

Làm trắng da tự nhiên

Bôi kem dưỡng ẩm xung quanh mắt Bôi kem dưỡng da đúng cách

Kem dưỡng da ban đêm dưỡng ẩm cho làn da Kem dưỡng da ban đêm

cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên Cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên

Mặt nạ cho da nhờn, mụn

Chăm sóc da theo độ tuổi

Chăm sóc da nhờn

tại sao kem dưỡng ẩm rất quan trọng ? Tại sao kem dưỡng ẩm rất quan trọng ?

sự nguy hiểm của mỹ phẩm  làm trắng da Sự Nguy hiểm của Mỹ phẩm Làm Trắng da

tẩy trắng da: đẹp trước mắt, hại lâu dài Tẩy trắng da: đẹp trước mắt, hại lâu dài

6 phương pháp chăm sóc làn da nhạy cảm

Đáng lo sợ: quá trình lão hóa da ở phụ nữ

Sử dụng kem chống nắng chống lão hóa da

sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách Sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách

tầm quan trọng của tẩy da chết Tầm quan trọng của tẩy tế bào chết

Hãy kết nối với chúng tôi
Cập nhật thông tin:
sức khỏe, làm đẹp, khuyến mãi
partner

Sản xuất tại Úc bởi Lanopearl Pty Ltd
19-23 Sydenham Road Marrickville NSW 2204 Australia
Tel : +61 2 9516 0263 Fax: +61 2 9516 0265
Email: nhauthaicuu@gmail.com

www.rebirth.com.vn

www,lanopearl.com.vn

Lanopearl Viet Nam
Công Ty TNHH Một TV Thương Mại & XNK Kỳ Phong

D1, tầng 5, Block A, Sky Center, 10 Phổ Quang, phường 2, Quận Tân Bình. HCM

GPKD : 0306022096 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP. HCM cấp . MST: 0306022096
Email: nhauthaicuu@gmail.com . Tel:(028)54273110 - 54273429 . Fax: (028) 54273428

Hotline: 0913656502

 0905 223 817