ในวันนี้เรามีเรื่องจะมาแชร์กันเกี่ยวกับวิธีดีต่อสุขภาพของคนที่อยากจะมีวันที่สดใสและมีแรงบันดาลใจในการทำงาน ความสามารถในการมีสมองที่ดีและสุขภาพที่มั่งคั่ง นั่นก็คือการดื่มแคปชั่นตอนเช้าซึ่งเป็นได้แล้ววันนี้แล้วกัน
แคปชั่นต้องการเวลาเพียงแค่ 5-10 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมก่อนออกจากบ้านไปยังที่ทำงาน แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพเราในผลต่อไปของทั้งตัวและสมองได้อย่างมากมาย
การดื่มแคปชั่นตอนเช้าเป็นการเสริมสร้างสุขภาพให้กับร่างกายของเราด้วยดัชนีพลังงานและวิตามินจำเป็นต่างๆ ที่เราต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้แคปชั่นในตอนเช้ายังมีประโยชน์มากมายเช่นเป็นตัวช่วยเพื่อเลื่อนยังโรคต่างๆ ที่กำลังจะบ่งบอกและตีความเพิ่มเติมเกี่ยวกับเราเองตลอดวัน
ส่วนประกอบของแคปชั่นตอนเช้า
1. นม
นมเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามินดีมากมาย เราจึงจะได้รับพลังงานและสารอารมณ์ที่ดี การดื่มนมเป็นการเลือกที่ถูกต้องสำหรับคนที่รักการดูแลสุขภาพของตนเองและมองหาเพื่อเติมพลังให้แก่ร่างกายของเรา
2. ผลไม้
การรับประทานผลไม้เป็นช่องทางในการเพิ่มพลังงานและอาหารให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังเป็นเส้นทางสำหรับการหมักด้วยรสชาติที่หลากหลายและไม่เบื่อสำหรับคนที่มีทักษะในการเพื่อสุขภาพ
3. ผักใบ
อาหารที่มีค่าโคลีนต่ำและวิตามินจำเป็นต่างๆ รวมทั้งเป็นตัวช่วยลดอัตราการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายเต็มไปด้วยประกอบการอาหาร การรับประทานผักใบเป็นอีกส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพของเรา
4. ผิวมะพร้าว
มะพร้าวมีธาตุอาหารที่สูงและให้ไขมันที่ดีสำหรับสมองของเรา ในตัวมีแอสิดที่ไม่ได้รับจากอาหารชนิดอื่น ความร้อนของอาหารที่มากจะไม่ทำให้วิตามินญี่ปุ่นสูญเสียเป็นร้อยเปอร์เซ็นต์ด้วย
5. ผ่าน
ผ่านมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและเป็นตัวช่วยในการควบคุมความสมดุลในร่างกายของเรา เนื่องจากมีสารอาหารที่ดีเยี่ยมและลดอัตราการย่อยอาหาร การดื่มแคปชั่นตอนเช้าที่มีผ่านเป็นส่วนประกอบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนัก
6. เนย
เนยมีโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบที่ช่วยลดการเกิดโรคหลอดเลือดและรอยผิวริ้ว นอกจากนี้ยังช่วยให้การดูแลดีต่อสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่สะดวกและไม่ยุ่งยาก
สูตรแคปชั่นตอนเช้าดีต่อสุขภาพ
สูตรแคปชั่นมีหลากหลายรสชาติและของมีราคาที่ถูก โดยส่วนประกอบที่ใช้คือผลไม้และเครื่องดื่มจำนวนต่างๆ ดังนี้
1. แตงโมและนม
ตัดแตงโมเป็นชิ้นเล็กๆ โรยหน้าด้วยเกลือและผนิดจนกระจ่างใส จากนั้นใส่โยเกิร์ตจำนวน 1/4 ถ้วยและนมจำนวน 1/4 ถ้วยลงไป ผสมให้เข้ากันและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย (แตงโมนิ่มนวลหวานพอ) สุดท้ายใส่น้ำแข็งเพิ่มเติมลงไปแล้วคนให้เข้ากันให้เรียบ
2. กล้วยและนม
ใช้กล้วย 1 ผล ผสมกับนมจำนวน 1/2 ถ้วย ตอนลมเป็นเสรีภาพ แต่ถ้ารักในความหวานที่มากก็สามารถใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเป็นเงินกลางจะดีมากขึ้น
3. สับปะรดและนม
แอบหาขวดนมในตู้เย็นและเตรียมเบเกอรี่ที่ร้องหวานหน้า หรือสามารถหั่นสับปะรดไว้ในตู้เย็นและจัดเป็นหลายเมนูไว้เท่าที่ชอบก็ได้ ต่อมานำสับปะรด 1/4 ผลมาผสมกับนม 1/4 ถ้วย และน้ำผลไม้ 3/4 ถ้วย จากนั้นเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยใส่ไว้สำหรับควบคุมความหวาน
4. ส้มและผลไม้ผสม
ผสมเบาะและส้มจำนวน 3/4 ถ้วยกับนมจำนวน 1/2 ถ้วยและหยดน้ำผึ้งเล็กน้อยเข้าไป กดผสมและตรึงไว้ จัดหยมลงในแก้วและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเข้ารส การถูกใจตัวเอง
5. สตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต
นำสตรอเบอร์รี่เข้าไปในกระติกโยเกิร์ต คนให้ผสมกันและจัดได้ตามใจชอบ สามารถเติมน้ำผึ้งเพิ่มเติมได้ถ้าต้องการความหวานเพิ่ม
6. มัลติและนม
นำไม่เกิดงานมาผสมกับนมจำนวน 1/2 ถ้วย ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยและน้ำแข็งก็เพียงพอ รสชาติที่เป็นมิตรของผลไม้ที่ต่างกันและนมจะต้องช่วยการตื่นขึ้นตั้งเย็นเมื่อเราออกจากบ้าน
การดื่มแคปชั่นตอนเช้าถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่อยากจะมีสุขภาพและสมองที่ดี ไม่ว่าจะชอบกาแฟหรือไม่ใช่ก็ตาม การดื่มแคปชั่นในตอนเช้าก็เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสดใสและการทำงานแบบมีอัลได้ดั่งใจ ลองทำทานและลูกค้าก็จะเห็นว่าเราต้องการสุขภาพของลูกค้าและสมองของลูกค้าและการถูกใจตัวเองเพียงเท่านั้น.
